Es común que alguien deje de comer de noche o elimine los carbohidratos después de las seis de la tarde para bajar de peso. Bueno, aquí te resolvemos la duda.

Cuando se trata de tonificar, lograr un cuerpo más estilizado o simplemente bajar de peso por salud aparecen un sin número de mitos que se mueven en torno a la industria alimentaria y de suplementos. Asimismo, surgen dietas que prometen bajar de peso de la noche a la mañana, que te garantizan entrar en un vestido o lucir el traje de baño que tanto querías, pero de lo que muchas veces no nos percatamos es que por lograr un objetivo a corto plazo empezamos a sacrificar áreas importantes del bienestar.

Nadie nos dice que las dietas que garantizan resultados rápidos disminuyen la masa muscular que, a su vez, disminuye nuestro metabolismo. Tampoco nos cuentan que suprimir ciertos alimentos solo genera pérdida de líquidos y que una vez lleguemos a nuestro peso ideal, rebotar será casi que inevitable. Entonces aparece el famoso mito de los carbohidratos, que no podemos comerlos en la noche, o inclusive que no podemos comer (no importa qué), porque eso, sin duda, engorda. Para muchos la lógica funciona así: ¿Y si nos vamos a la cama a dormir, a dónde irá toda esa energía que nos acabamos de comer?

Hay algo importante que recalcar y es que cuando nos vamos a dormir no dejamos de funcionar. Es cierto que nuestra quema calórica disminuye a su más mínima expresión, pero ahí está presente. Cuando estamos dormidos permitimos la reparación celular, damos el espacio para que el cuerpo se recupere, para que la memoria se acople y para que se regulen ciclos hormonales, entre muchas otras cosas.