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PLAN ALIMENTARIO
OBJETIVO: MANTENER MI PESO
RECOMENDACIONES ESPECIFICAS
Equilibrio calórico (normocalórico):
Consume la cantidad de calorías que necesitas para mantener tu peso actual.
Dieta variada:
Incluye todos los grupos alimentarios en tus comidas.
Controla las porciones:
Evita el exceso de comida.
Snacks saludables:
Opta por frutas, verduras, frutos secos o yogur griego.
DESCARGA TU PLAN ALIMENTICIO
CONSEJOS ADICIONALES
Lee las etiquetas:
Fíjate en los ingredientes y el contenido nutricional de los alimentos.
Planifica tus comidas:
Prepara tus comidas con anticipación para evitar tentaciones.
Busca apoyo:
Rodéate de personas que comparten tus objetivos.
Sé paciente:
Los resultados no se obtienen de la noche a la mañana.
