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PLAN ALIMENTARIO
OBJETIVO: AUMENTAR MASA MUSCULAR
RECOMENDACIONES ESPECIFICAS
Superávit calórico (hipercalórico):
Consume más calorías de las que quemas.
Aumenta el consumo de proteínas:
Las proteínas son esenciales para el crecimiento muscular.
Incluye grasas saludables:
Las grasas son una fuente concentrada de energía.
Come con frecuencia:
Realiza varias comidas pequeñas al día.
Complementos alimenticios:
Consulta con un profesional de la salud sobre la posibilidad de tomar suplementos.
DESCARGA TU PLAN ALIMENTICIO
CONSEJOS ADICIONALES
Lee las etiquetas:
Fíjate en los ingredientes y el contenido nutricional de los alimentos.
Planifica tus comidas:
Prepara tus comidas con anticipación para evitar tentaciones.
Busca apoyo:
Rodéate de personas que comparten tus objetivos.
Sé paciente:
Los resultados no se obtienen de la noche a la mañana.
