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PLAN ALIMENTARIO
OBJETIVO: AUMENTAR MASA MUSCULAR
RECOMENDACIONES ESPECIFICAS
Superávit calórico (hipercalórico): Consume más calorías de las que quemas.
Aumenta el consumo de proteínas: Las proteínas son esenciales para el crecimiento muscular.
Incluye grasas saludables: Las grasas son una fuente concentrada de energía.
Come con frecuencia: Realiza varias comidas pequeñas al día.
Complementos alimenticios: Consulta con un profesional de la salud sobre la posibilidad de tomar suplementos.
